快速早餐主食类食谱大全

1. 煮鸡蛋三明治

材料：面包片、煮鸡蛋、生菜、番茄、黄油

做法：

- 煮鸡蛋剥皮切片，生菜洗净切碎，番茄洗净切片- 在面包片上涂抹黄油，放上生菜、煮鸡蛋、番茄，最后盖上另一片面包片即可

2. 花生酱燕麦粥

材料：燕麦片、花生酱、牛奶、蜂蜜

做法：

- 将燕麦片和牛奶放入锅中，用小火煮至燕麦片熟软- 加入花生酱和蜂蜜搅拌均匀即可

3. 番茄火腿三明治

材料：面包片、番茄、火腿片、生菜、沙拉酱

做法：

- 番茄洗净切片，火腿片切薄片，生菜洗净切碎- 在面包片上涂抹沙拉酱，放上生菜、番茄片、火腿片，最后盖上另一片面包片即可

4. 水果酸奶杯

材料：酸奶、水果（如草莓、蓝莓等）、燕麦片、蜂蜜

做法：

- 将水果洗净切小块，燕麦片放入碗中，倒入酸奶和蜂蜜搅拌均匀- 将水果块放入燕麦酸奶中即可

5. 快速煎蛋卷

材料：鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒粉、黄油、香菜末

做法：

- 将鸡蛋打入碗中，加入牛奶、盐、黑胡椒粉搅拌均匀- 在平底锅中加热黄油，倒入蛋液，用小火煎至表面凝固后从锅中取出，卷起来后撒上香菜末即可

6. 香蕉烤燕麦片

材料：燕麦片、牛奶、香蕉、蓝莓、蜂蜜

做法：

- 将香蕉切片，蓝莓洗净备用- 在碗中倒入燕麦片和牛奶，搅拌均匀后放入烤箱中烤5分钟至燕麦片变脆微黄- 将香蕉片和蓝莓放在燕麦片上，最后加入蜂蜜即可