孕期可以做瑜伽，并且瑜伽可以帮助孕妇保持身材。

在孕期，孕妇的身体会发生很多变化，包括体重增加、腹部隆起、身体重心改变等。这些变化会给孕妇带来一些身体上的不适，如腰痛、背痛、腿部抽筋等。而瑜伽可以帮助孕妇缓解这些不适，增强身体的柔韧性和平衡性，同时也有助于保持身材。

瑜伽的练习可以通过调整呼吸、放松身体、加强肌肉等方式来改善身体的状况。在孕期，孕妇可以通过一些简单的瑜伽动作来放松身体，缓解疲劳和压力。例如，孕妇可以练习倒立、猫式、下犬式等动作，这些动作可以帮助孕妇增强腹部肌肉和背部肌肉的力量，缓解腰痛和背痛。

除了缓解身体不适外，瑜伽还可以帮助孕妇保持身材。在孕期，孕妇的体重会增加，但是通过适当的锻炼，可以减少脂肪的堆积，保持身体的线条美。而瑜伽是一种低强度的有氧运动，可以帮助孕妇消耗多余的热量，减少脂肪的堆积。

当然，在孕期做瑜伽也要注意一些事项。孕妇应该选择适合自己的瑜伽动作，避免过度伸展和扭转身体。同时，孕妇也应该在专业人士的指导下进行瑜伽练习，以确保自己的安全和健康。

孕期可以做瑜伽，并且瑜伽可以帮助孕妇保持身材。但是孕妇应该选择适合自己的瑜伽动作，并在专业人士的指导下进行练习。