保健茶饮选材指南

一、茶饮种类与功效

1. 绿茶：富含茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，有助于降低血脂、抗衰老、预防癌症。

2. 红茶：含有丰富的维生素C和咖啡因，具有提神醒脑、暖胃抗寒的作用。

3. 乌龙茶：含有丰富的氨基酸和矿物质，有助于调节身体内的酸碱平衡、降低血压。

4. 茉莉花茶：茉莉花的香气有助于舒缓情绪、减轻压力，同时还有消炎、解毒的作用。

5. 玫瑰花茶：富含维生素C和矿物质，具有美容养颜、调节内分泌的作用。

6. 菊花茶：清热解毒、明目清肝，对于感冒、喉咙痛等症状有缓解作用。

二、选材标准

1. 茶叶：选择新鲜、无农药残留的茶叶，根据个人口感偏好选择不同种类。

2. 配料：选择质量上乘、无添加的天然食材，如红枣、枸杞、桂圆等。

3. 器皿：选择密封性好、不易变质的容器储存茶叶和配料。

三、搭配建议

1. 绿茶 柠檬片 蜂蜜：美白肌肤、消除疲劳。

2. 红茶 桂圆 红枣：补血养颜、安神助眠。

3. 乌龙茶 茉莉花 枸杞：平衡内分泌、缓解压力。

4. 玫瑰花 红枣 菊花：调节月经、舒缓痛经。

5. 茉莉花 金银花 甘草：清热解毒、润肺止咳。